Spordan sonra yapmanız gerekenler

Spor esnasında kaslarınızın dinlenmeye de ihtiyacı vardır spor yaptıktan sonra yaklaşık 20 dakika kadar dinlenmek hem yağ yakımını hızlandırmaktadır.dinlenirken spordan sonra vücudunuzdaki kaslar çalışmaya devam eder, akşam üstü yaptığınız spordan sonra uyumak hız kilo vermenizi sağlayacaktır.