Spordan sonra yapmanız gerekenler

Spor esnasında harcadığınıx enerji ile vücudunuz terleyerek su kaybına uğrar sizde spor esnasında sık sık su içerek spor yaparken vücudunuzun kaybettiği sıvıyı tekrar vücudunuza geri kazandırmış olacaksınız. Ayrıca spordan sonra mutlaka 3 bardak su içmenizi tavsiye ediyoruz.