Sonbahar yorgunluğu nasıl giderilir düzenli uyuyun!

KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN! Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı ihmal etmemeye özen gösterin. Bu kahvaltı size gün içerisinde gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Ayrıca ara öğünlerde kendinizi iyi hissetmenize ve enerji depolamanıza yardımcı olacak fındık ve ceviz gibi kuru yemişler tüketin.