Oruç tutarken nasıl tok kalınır tok tutan yiyecekler nelerdir?

ORUÇ TUTARKEN TOK KALMAK VE SUSAMAMAK İÇİN NE YAPMALI?Mutlaka sahur yapın. Sahuru sadece su içerek geçirmek veya gece yatmadan önce yemek yemenin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 12 saat olan açlığı, ortalama 17 saate çıkarmaktadır. Bu da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olmaktadır.