Kahvaltı yapmak neden önemlidir kiloyu koruyor!

Çoğu zaman işe ya da okula erken gittiğimiz için kahvaltı yapmaya fırsat bulamıyoruz. Güne başlamadan atladığımız bu öğünün bilimsel açıdan kanıtlanmış faydalarını bilior muydunuz? Kahvaltı yapmanın bilimsel açıdan kişinin sağlığına olan faydalarını sizler için hazırladık. İşte güne kahvaltı yaparak başlamanızı sağlayacak 5 önemli neden! 

KALP SAĞLIĞINI KORUMAYA YARDIMCI OLUYOR

Yapıan araştırmalara göre kahvaltı öğününü atlayanların ateroskleroz geçirme risklerinin daha fazla olduğunu gösteriyor. Ateroskleroz denilen şey, damar çeperlerinde yağ plaklarının birikmesine bağlı olarak görülen sertleşmedir. Bu durum dolaşımı ciddi derecede etkilemektedir. Bu nedenle güne sağlıklı ve besleyici bir kahvaltıyla başlamanız yerinde bir karar olacaktır. 

KAN ŞEKERİNİ DÜZENLİYOR 

Özellikle diyabet hastaları için kahvaltı yapmak oldukça büyük önem taşıyor. Gün içerisindeki kan şekeri dalgalanmalarını önlemek çok büyük bir oranda kahvaltıya bağlıdır. Kahvaltı öğünü sadece diyabet hastalarında değil, diyabeti olmayan kişilerinde atlamaması gereken bir durumdur. Kahvaltı yapmak, diyabeti olmayan bir bireyde de kan şekerinin dalgalanmasını önlemeye ve insülin direnci ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. 

METABOLİZMAYA YAKIT SAĞLAR 

Metabolizmayı hızlandırmanın en etkili yolu kahvaltı yapmaktan geçgiyor. Gün boyu dinlenmiş sindirim sistemimiz kahvaltı yaptığımızda aktif hale gelmektedir. Bu nedenle güne protein ve karbonhidratlarla başlamamız bzim yararımıza olacaktır. Yapılan araştırmalara göre kişilerin kahvaltıda proteine yeteri kadar yer vermediği ortaya çıktı. 

KİLONUZUN SABİT KALMASINI SAĞLAR 

Düzenli olarak yapılan sabah kahvaltıları sayesinde kişi öğle ve akşam yemeklerinde daha az kalori harcıyor. Yine sabah düzenli ve dengeli bir beslenme sayesinde kişi gün içinde iştah kontrollerini daha kolay sağlıyor. 

İŞ VE OKUL YAŞAMINI OLUMLU YÖNDE ETKİLİYOR 

Kahvaltı yapan kişiler genellikle işe ve okula daha çabuk adapte olmaktadır. Güne erkenden çalışarak başlayan bir sindirim sistemi ile daha aktif bir dolaşım ve daha fazla hareket mümkün! Güne kahvaltı yaparak başlayan kişiler genellikle zihinsel anlamda da güne daha rahat ve çabuk adapte oluyor.