İş yerlerinde yorgunluk nedenleri nelerdir müzik ruhun gıdasıdır!

Gününüzün büyük bir kısmını geçirdiğiniz iş yerinizde sürekli olarak yorgun ve halsiz hissediyorsanız elmaelma.com olarak size önereceğimiz bazı alışkanlıklar var. Sizin için sıraladığımız bu alışkanlıklar daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Şüphesiz ki yorgunluk ve halsizlik sadece uykusuzluktan olmayabilir. İşte iş yerinde kendinizi daha iyi hissettirmenize yardımcı olacak olan o tavsiyeler...

MÜZİK HER DERDE DEVA!

Her zaman dediğimiz gibi müzik ruhun gıdası olduğu gibi yorgunluğa da en iyi gelen şeylerden biri de müziktir. Size enerji verecek tempoda müzikler tercih edebilirsiniz. Müzik aynı zamanda iş yerinde motivasyonunuzu da arttıracaktır. 

BOL BOL SU İÇİN!

Gün içerisinde su içmek sadece yorgunluk içinde sağlık için en az 2 litre tüketilmesi gerekmektedir. Bu yüzden gün içerisinde bol bol su tüketin. Uykunuzu açmak için tükettiğiniz kahve yerine bol bol sü tüketmek hem daha sağlıklı hem de daha dinç hissetmenize yardımcı olacaktır.

EGZERSİZ YAPMAK DİNÇ TUTAR!

Sabahtan akşama kadar iş yerinde hareketsiz bıraktığınız vücudunuz bir süreden sonra taksit taksit vücut ağrılarıyla size geri dönecektir. Bu yüzden günlük hayatınızda yaptığınız küçük çaplı egzersizler veya uğraştığınız herhangi bir spor vücudunuzu dinç ve güçlü tutmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda bel ağrısı, boyun ağrısı gibi sorunlarınızın oluşmasını önleyecektir.

NEFES ALIN

Gün içerisinde her ne kaar farkında olmasak zaman zaman nefesimizi tutuyoruz. Bu yüzden nefes akışını kesmek yerine farkında olup nefes almayı unutmayın. Aldığınız nefes vücudunuzdaki oksijenin yayılmasını saplar bu yüzden nefes kontrollerinizi es geçmeyin.

GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ KAHVALTI!

Artık hepimiz biliyoruz ki günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Bu yüzden her sabah kahvaltı yapmaya özen gösterin. Eğer ki uzun süredir kahvaltı yapmıyorsanız veye düzensiz besinler tüketiyorsanız bu duruma bir son verin ve sağlıklı ve gün içerisinde size enerji verecek besinleri tüketmeye özen gösterin.