En kolay ve en çok zayıflatan egzersizler nelerdir?

En kolay ve en eski egzersiz yöntemi olan mekik çekmek karın kaslarınızdaki yağlardan kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olur. Ayklarınızı omuz aralığında açıp yatın ve yavaşça öne doğru öne kalkın. Bu egzersizi yaparken ayaklarınızı olabildiğince havaya kaldırmamaya çalışın ve 15 kere 3 set halinde düzenli bir şekilde yapın.