En kolay ve en çok zayıflatan egzersizler nelerdir?

Son dönemlerin en popüler egzersizlerinden biride squat. Squat en fazla zayıflatan ve bacak, poponuzun şekil almasınızı en kısa sürede yardım edecek egzersizlerin başında gelmektedir. Ellerinizi ensenizde birleştirerek veya karşı tarafa doğru uzatarak dizlerinizle 90 derecelik açı ile çömelip kalkın bunu 15 kere 3 set oluşturacak şekilde yaparsanız en kısa sürede gözle görülür bir sonuç elde edebilirsiniz.