Diz ağrısına ne iyi gelir topu ayağınızın altına koyarsanız...
Yaş fark etmeksizin diz ağrıları ile başa çıkmak zaman zaman herkesin büyük bir porblemi haline geliyor. İşte sizleri diz ağrınızdan kurtaracak öneriler….
Duvara yaslanıp squat yapın: Duvara yaslanın ve eğilip kalkın. Bu hareketi evinizde ve iş yerinizde kolayca yapabilirsiniz. Diz ağğrılarınızdan kurtulacağınız gibi kalçanızın güzelleşmesi için etkili bir hareket.