Cilde iyi gelen besinler ışıldamasını istiyorsanız...

BALIK: Özellikle yağlı balıklar omega 3 bakımından oldukça zengin besinler arasında yer almaktadır. Yağlı balıklar arasında sayabileceğimizz balıklar somon, uskumru, ringa türü balıklardır. Omega 3'ün yetersiz alınması demek cildin kuruması anlamına gelmektedir. Cildinizin yumuşak ve nemli olmasını istiyorsanız cildin nem dengesini koruyan omega 3 alımına dikkat etmelisiniz. Balıklar aynı zamanda E vitamini açısındanda zengindir. E vitamini de cildi antioksidanlardan korumaya yarar sağlamaktadır.