Birlikte tüketilmemesi gereken gıdalar bu besinlere dikkat!

ROKA VE BALIKHem roka hem de balık yüksek miktarda vitamin içermektedir. Aynı zamanda yüksek miktarda mineral içeren bu ikili özellikle de roka tam bir demir deposudur. Ancak ayrı ayrı faydalı olan bu iki besin birlikte tüketildiğinde demir oranını düşürmektedir. Çünkü roka sayesinde vücuda giren demir maddesi balık yüzünden hızlı emilime uğrayınca vücuttan atılıyor, bu da demir oranını düşürüyor.