Orman Meyveli Smoothie nasıl yapılır gerekli malzemeler

Toplam 175,6 kalori olan hem sağlıklı hem lezzetli bir tarif; Orman Meyveli Smoothie ile yazı karşılayabilirsiniz! İçinde birçok meyve ve yararlı besin olan bu tarifi evinizde mutlaka denemenizi öneririz! İşte Orman Meyveli Smoothie için gerekli olan malzemeler ve püf noktaları...

MALZEMELER

200 ml.yarım yağlı kefir
4 adet orta boy çilek
50 gram yaban mersini
50 gram ahududu
50 gram böğürtlen
10 gram taze zencefil
6 yaprak taze nane

PÜF NOKTASI

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

NASIL YAPILIR?

Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin. Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün. Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın. Nane yapraklarını ekleyin. Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.