Makarna yiyerek kilo verilir mi? Makarna diyeti nedir?

Tabağınızı asla tamamen doldurmayın. Normalde yiyebileceğiniz miktarın biraz daha altında tabağınıza doldurun ve tabak seçiminde dikkatli. Tatlı tabakları porsiyon dengesini korumakta size yardımcı olacaktır.