Enerji veren yiyecekler hangileridir?
Koşturmaca ile geçen bir gün için ideal olan ve size bolca enerji verecek yiyecekleri derledik!
Gün içerisinde enerjinizi yükseltecek, sizi iyi hissettirecek yiyecekler hangileri biliyor musunuz? O yiyecekleri sizler için derledik, mutlaka yanınızda bulundurun ve gün içerisinde tüketmeye çalışın!
Bitter çikolata
Eğer çikolatayı enerji almak için yiyorsanız, mümkün olan en yüksek kakao miktarlı çikolataları tercih etmelisiniz. Kakaonun içinde stresle savaşan, enerji veren ve dikkati toplayan besinler vardır.
Kepekli gevrek
B kompleks vitaminler ve kompleks karbonhidratlar sayesinde, kepekli gevrekler uzun süreli enerji kaynağıdır.
Somon balığı
Bu yağlı balık, omega 3 kaynağıdır ve kas ve diğer dokuların yapı taşlarını oluşturduğundan enerji verir.
Yumurta
B Vitamini ailesindeki esas besinlerden biri olan kaolin sayesinde, yumurta pek çok açıdan enerji verir. Metabolizmada kaolin mevcuttur ve merkezi sinir sisteminin çalışmasına yardım eder.
Fasulye
B Vitamini zengini fasulye, içeriğindeki protein ve kompleks karbonhidratlar sayesinde gün içinde sizi enerjik tutar.
Koyu yeşil sebzeler
Kara lahana, pazı, su teresi ve diğer koyu yeşil sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran enerjinin yükselmesini sağlar.
Ceviz
En fazla omega 3 bulunan yemiş cevizdir ve mükemmel bir enerji kaynağıdır.