Uyku getiren yiyecekler nelerdir

Düzenli muz tüketiminde muzun oldukça uyku verici özelliğine sahiptir. Muz serotonin ve aynı zamanda melatonin hormonlarının salınımını arttırmaktadır. Kasları gevşetir rahatlatıcı özelliği de bulunmaktadır.