Öfkeyle ilişkinizi mahvetmemek için…

Öfkelendiğinizde ağzınızdan çıkanı kulağınız duysun! Sözlerinizle ilişkinizde tamir edilemez yaralar açabileceğinizi unutmayın. Tartışmaya başlamadan önce yavaşlayın ve kendinizle baş başa kalın. Derin nefes alıp verme egzersizleri yapın. Sakinleştirici durumlar hayal etmeye çalışın. Bu sıra da kendinize "Sakin ol!" ya da "Gevşe!" diyerek telkinlerde bulunun.