Serinletici ve sağlıklı 6 içecek!

Ayran En sağlıklı içeceklerden biri de ayran. Vücudunuzun protein deposunu korurken, bir yandan da B12, B6 ve B2 vitaminlerinin en önemli kaynaklarından birisi. Vücudun sıvı akışı dengesini koruyor ve kalp sağlığı için en önemli minerallerden biri olan potasyum almamızı sağlar. Özellikle sıcak yaz günlerinde taze nane yaprakları ve buz ilavesi ile sağlıklı bir serinletici olarak içebilirsiniz.