Topuklu ayakkabı severlere egzersiz
Her gün uzun süre yüksek topuklarla yürümek zorunda kalan kadınlar için minik bir egzersiz hazırladık.
Yüksek topuk şıklığın ve feminenliğin simgesi olmuştur.
Fakat topuklu ayakkabı severler, bunun olumsuz yan etkilerini
ayak anatomilerinden gözlemleyebilir. Haftada 60 saat topuklu
ayakkabu giyen kadınların, düz taban tercih edenlere
göre bacak kası liflerinin daha kısa, Aşil tendonlarının da
daha kalın ve sert olduğu araştırmacılarca ortaya kondu.
Bunun sebebi ise topuklu ayakkabının sebep olduğu bilek hareketi...
Yüksek topukların sadece güzelliğini yaşamak ve zararlı etkilerinden kurtulmak içinse sadece minik bir egzersiz programı bulunuyor:
- Parmak uçlarında
yükselin.
- Ardından yavaşça yere basın.
- Aynı hareketi on kez tekrarlayın.
Artık hem seksi, hem de sağlıklısınız!