Hamileler tatile gidebilir mi hamileler yüzebilir mi?

UZUN YOLCULUKLARDA 2 SAATTE BİR DURUNEğer bu yaz uzun bir yolculuğa çıkacaksanız ve doktorunuz da buna onay verdiyse ayaklarınızın şişmemesi, tüm vücudunuzun ödem toplamaması için yolculuğunuzu tamamen oturarak geçirmeyin. En fazla 2 saat oturduktan sonra mutlaka kalkıp kısa bir yürüyüş yapın. Otobüs, uçak ya da kendi kullandığınız bir araba olması fark etmez, dikkatli bir şekilde kısa bir yürüyüş yapmanız şart. Bunu nasıl yapabilirim derseniz, uçaktaysanız en azından bir tuvalete gidip gelmeyi deneyebilir, otobüsteyseniz kısa bir tuvalet molası isteyebilir, kendi arabanızdaysanız güvenli bir yerde mola verebilirsiniz. Eğer hiçbir şekilde yürümeye imkan bulamazsanız oturduğunuz yerde ayak bileklerinizi sağa-sola çevirebilir, bacaklarınızı uzatıp hafifçe gerginleşmelerini sağlayabilir, bacağınızı yukarı aşağı hareketlerle hareketlendirebilirsiniz.