Ayak bileği nasıl zayıflar işte en etkili formülü!
Kalın ayak bileği nasıl incelir? Ayak bileği nasıl zayıflar? İşte seksi bacakların ilk koşulu olan ince ayak bileklerine sahip olmanın yolları!
Kadınlar için güzel
bacaklara sahip olmanın ilk koşulu olan ayak bileğinin ince olması
epey önem verilen konulardan biridir. İnce bacaklara sahipseniz,
ayak bileklerinizde bu doğrulda ince oluyor. Fakat ayak bilekleri
çok kolay bir şekilde yağ tutmaktadır. Peki ayak bileklerinin kalın
olmasından şikayetçi olanlar ne yapmalıdır? Kalın ayak bileği
nasıl incelir? Ayak bileği nasıl zayıflar? İşte seksi bacakların
ilk koşulu olan ince ayak bileklerine sahip olmanın
yolları!
AYAK BİLEKLERİNİZİ ÇABUCAK İNCELTMENİN SIRRI BU HAREKETLERDE!
Kalın ayak bileklerinizi inceltmenin
ilk koşulu egzersiz yapmaktır. Eğer yoğun ve hızlı bir şekilde ayak
bileklerinizi inceltmek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey,
parmaklarınızın üstünde yğkselmek ve 10 saniye beklemek ve yeniden
yere basmak. Hepsi bu kadar. Bir diğer hareket ise, bacağınızı öne
doğru parmak uçlarınız yere basacak şekilde (tıpkı bir balerin
gibi) uzatın. Yine 10 saniye bekleyip diğer bacağınıza geçin.Hergün
3 er dakika uygulamanız yeterli olacaktır.