Zayıflamak için ne zaman ne içmeli?

Yatmadan önce sütGece yatağa girmeden içeceğiniz süt, kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı oluyor ve salgılanan büyüme hormonuyla birleşip, yıpranan vücudu tamir ediyor.Yatmadan önce içeceğiniz kefir de aynı görevi görecektir.