Zayıflamak için ne zaman ne içmeli?

Yemekten sonra hazmı kolaylaştıran bir içecekYemekten sonra uykunuzu açacak bir çay, hem hazmı kolaylaştırıyor, hem de içeriğindeki tein maddesi nedeniyle genelde bu saatlerde baş gösteren uyku halini engelliyor.Yemek yedikten sonra şekerleme yapmak yerine, egzersiz yapın.