Zayıflamak için en ideal kahvaltı neden yulaf ezmesi?

Uzmanlar zayıflamak isteyen kişilerin karbonhidratları sabah saatlerinde tüketmelerini öneriyor. Diyetisyen Shira Lenchewski, sabah saatlerinde karbonhidratların vücut tarafından akşam saatlerine göre daha etkili yakıldığını belirtti. Sabah yenen karbonhidratlar vücutta yağa dönüştürülerek depolanmak yerine gün içerisinde enerji olarak harcanıyor. Ayrıca karbonhidrat miktarı en bol öğününüzün kahvaltı olmasına da dikkat etmek faydalı olabilir.