Zayıflama endüstrisinin 7 gizli sırrı!

-Yağlar zayıflamanın temel elemanlarından biri. Bu noktada önemli olan doğru yağ türünü tüketmeyi bilmek. İşlenmiş etlerdeki, tatlılardaki doymuş ve trans yağlar sağlığınız ve kilonuz için iyi değil.Tekli doymamış yağ asitleri ise kilo vermenize yardımcı olabilir. Zeytinyağı, fındık, avokado ve somon gibi yağlı balıkları tüketerek tekli doymamış yağlardan faydalanmak mümkün.Bu yağ asitleri uzun süre tok kalmanızı sağlarken, daha fazla kalori harcamanıza da yerdımcı olur.