Zayıflama endüstrisinin 7 gizli sırrı!

-Tek başına egzersiz yapmak zayıflamak için etkisiz bir yöntem!Eğer bir spor koçu size basit bir şekilde spor yaparak kilo veremeyeceğinizi, onun özel tasarladığı programa kaydolmanız gerektiğini söylüyorsa, ısınma hareketlerini ondan kaçarak yapabilirsiniz.Yalnızca spor yaparak da kilonuzda büyük bir değişiklik yaratmak mümkün. Spor yapmak vücut ağırlığının %3'ünden kurtulmanıza yardımcı olur. Üstelik bazı kişilerde tek başına yapılan egzersizler daha fazla açlık hissi yaratıyor. Bu durum da zayıflamak için sarf ettiğiniz çabanın boşa gitmesine sebep olabilir.