Yürüyüşünüzü egzersize dönüştürün!

Yürüyüşten etkili sonuçlar alabilmek için yapmanız gerekenlerBir temel çizgi oluşturunHaftada 3 gün yürüyüş yapacaksanız ilk gün 20, sonraki gün 30 ve son gün de 40 dakika olmak üzere yürüyüş sürenizi artırın.