Yorgunluk nedenleri ve başa çıkma yolları!

Beslenme şekli yorgunluk sebebi olabilir. Et ve kuru baklagilden fakir bir beslenmedemir ve vitamin B12 eksikliği nedeni ile kansızlığa dolayısıyla yorgunluğaneden olabilir. Yoğun yağlı ve karbonhidratlı beslenme şekli hipoglisemiye,diyabete eğilim yaratacağından ve kilo fazlası oluşturacağından yorgunlukyaratabilir. Meyve ve sebzeden fakir beslenme folik asit, c vitamini, potasyum gibi pek çok mineral, vitamin eksiğine neden olabilir.Sıvı alımımızın yeterli ve dengeli olması oldukça önemlidir. Kafein ve çaytüketimine dikkat edilmelidir. Bu içeceklerin her birinin günde 2 - 3 fincandanfazla tüketimi yorgunluk nedeni olabilir.Hergıda grubunun dengeli alımı beslenmeden kaynaklanacak yorgunluğun önünegeçecektir. Dengesiz beslenme ile sıkı diyetler oldukça önemli bir yorgunluk nedenidir.