Yorgunluk nedenleri ve başa çıkma yolları!

İzin verilen dozların üzerinde alkol alımı karaciğeri yoracağından, sinir sisteminiolumsuz etkileyeceğinden, bazı vitaminlerin (folik asit gibi) kan düzeyinidüşüreceğinden ve şeker dengesini olumsuz etkileyeceğinden yorgunluğa yolaçabilir.Sigara kullanımı yarattığı hava yolu kasılması ve yıpranmasından dolayı, solunumlaalınan oksijen miktarını azaltır. Böylelikle dokuların yeterli oksijenlenmesibozulur. Ortaya çıkan serbest radikaller ve benzeri maddeler doku yaşlanmasınave yorgunluğa neden olur.Her iki madde de uzun vadede kalp damar hastalığı sebebi olduğundan diğer önemlibir yorgunluk nedeni de bu durumdur.