Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Spor salonuna işten çıktıktan sonra gidiyorum. Bu saat yemek yemek için çok mu geç?Hayır. Vücudun spor yaparken kaybettiği enerjiyi ve besin maddelerini geri kazanması için spor yaptıktan sonra yemek yiyip bir şeyler içmek oldukça önemli. Öğün atlamak vücudunuzun kendini yenilemesini yavaşlatırken, kendinizi sersemlemiş hissetmenize neden olabilir. Spor yaptıktan sonra mutlaka bir şeyler yemeye özen gösterin. Eğer geç saatte yemek yemek istemiyorsanız bir avokado, protein karışımı ya da tam tahıllı ekmekle yapılan bir tost gibi hafif şeyleri de tercih edebilirsiniz.