Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Özel bir etkinlik için forma girmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum. Soğuk algınlığını nasıl önlerim?Özel bir etkinliğe hazırlanmak için spor yapıyorsanız bağışıklık sisteminiz bu durumdan etkilenebilir. Yoğun egzersiz programları vücudunuzu strese sokar. Bu durumda da kortizol ve adrenalin seviyeleriniz yükselir. Beslenmenize dikkat edin ve yeterli miktarda su için. Eğer gerekli olduğunu düşünüyorsanız bağışıklık sistemini güçlendiren besin takviyelerinden kullanabilirsiniz.