Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Kilo vermek için spor yapıyor olsam bile hala karbonhidrat yemem gerekir mi?Kesinlikle evet! Asla bir besin grubunu tüketmeyi tamamen kesmeyin. Karbonhidratlar vücudunuzun temel enerji kaynağıdır ve beyniniz, sinir sisteminiz ve kalbinizin bu besinlere ihtiyacı var. Eğer kilo vermek istiyorsanız tam tahıllar, baklagiller ,taze meyve ve sebzeler tüketerek karbonhidrat gereksimini karşılayabilirsiniz.