Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Egzersizlere başlamadan önce enerji takviyesi için birkaç parça şeker yemek doğru mu?Spor yapmadan önce birkaç adet jalibon türü şeker yemekte hiçbir sakınca yok. Bu şekerleri spor yaparken çabucak harcarsınız. Fakat bu tip şekerlemeler kalıcı enerji sağlama konusunda pek etkili değil. Enerji seviyenizin hızlıca çıkıp inmesine neden olan şekerlemeler yerine spor yapmadan 1 saat önce muz yiyebilirsiniz.