Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Vücudun su ihtiyacını sıcak içecekler mi yoksa soğuk içecekler mi daha iyi karşılar?Bu konuda kesin bir sonuç olmasa da susadığımız zaman soğuk içecekleri içmek çok daha kolay. İçtiğiniz içeceklerin soğukluk ya da sıcaklığına odaklanmak yerine ne kadar sıvı tükettiğinize dikkat edin.