Yılbaşı sonrası ayılmak için ne yapsak?

Su, şekersiz bitki çayları, sade soda, şekersiz komposto gibi sıvı gıda tüketimini artırın.Kalori yoğunluğu yüksek olan şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.Hareket edin, mesela 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.