Yetersiz uykunun vücutta yarattığı 7 zarar!

Beyne yeterli miktarda gıdanın tüketildiğini söyleyen leptin hormonu, uykusuzluk çekenlerde en düşük seviyedeyken, iştah açan ghrelin hormonu en yüksek seviyelere ulaşıyor. Uyku sorunu yaşandığında metabolizma yavaşlıyor; egzersizi artırıp alınan kalori miktarını azaltmayınca, bu yavaşlama bir sene içinde dört kiloya kadar kilo artışına yol açabiliyor.