Yemek saati sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Yemek saatleriniz doğurganlığınızı destekleyebilir.Yapılan araştırmalar güne zengin bir kahvaltıyla başlamanın ve gün içerisinde tüketilen besinleri azaltarak beslenmenin insülin hassasiyetini iyileştirdiği, testosteron seviyelerini düşürdüğü ve ovülasyon sıklığını arttırdığı ortaya çıkıyor. Tel Aviv üniversitesinde yapılan bu araştırmanın bulguları, yemek zamanlamasının doğurganlığı arttırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.Yediklerinizin zamanını değiştirmek, bazı önemli hormonlarınızın işleyiş biçimlerini, doğurganlığınıza zarar vermeden olumlu yönde etkileyebilir.Bu yöntem ödülü oldukça büyük ve düşük riskli bir uygulama! Gün boyu küçük porsiyonlarda yemek yeme alışkanlığı da hamilelik dönemi boyunca değişecek olan beslenme alışkanlığı için iyi bir alıştırma olacak.