Yemek saati sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Yapılan bir araştırmaya göre saat 16:12'de çalışan insanlarda bir uyuşukluk, kan şekerinde düşme ve enerji azalması görülüyor. Bu sizin iş azminizle alakalı olan bir durum değil, tam aksine vücudunuzun ne istediğini belirtmesinden kaynaklanıyor. Yüksek kalorili, şekerli ve yağlı etkili bir şeyler vücudunuzun tam ihtiyacı olan türden!Peki çözümü? Protein ve yiyecekleri kombinlemekten ve birazcık yağ eklemekten korkmayın. Bu şekilde tokluk hisseder ve yediklerinizden tatmin olursunuz. Yağsız gıdalarda yağ yerine şeker kullanılır ve şeker tüketimi hemen enerji verirken ardından vücudunuz büyük bir düşüşe girer.Bir avuç badem, bir parça az yağlı peynir öğleden sonra atıştırmalığı için ideal.