Yemek saati sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Yemek zamanlaması kas gelişiminize yardımcı olabilir.Eğer güçlenmeye çalışıyorsanız kahvaltı öğünü size yardımcı olabilir! Sabah saatlerinde protein sindirimi en üst seviyesine ulaşır. Bütün gece bir şey yemeden acıktığınızda sabahları tükettiğiniz 20-30 gram protein muhteşem bir seçim olur. 1 bardak yoğurtla hazırladığınız parfe, haşlanmış katı yumurta ve bir parça peynir ideal kahvaltı seçenekleri.