Yemek günlüğü tutmak zayıflamaya yardımcı mı?
Yemek günlüğü, kilo vermeye ya da sağlıklı beslenmeye çalışanların en büyük yardımcısı! İşte yemek günlüğü tutmanın zayıflama yolculuğuna faydaları!
Dün ne yediğinizi ve ne içtiğinizi hatırlamaya çalıştığınızda mutlaka bir iki yiyecek ya da içeceği unutursunuz. Fakat, bilinçli olarak oturur ve ağzınıza attığınız her lokmanın hesabını yaparsanız, markette dağıtılan promosyon keklerden kaç tane yediğinizi asla unutmazsınız.Asıl sorun yaratan bu umursamadığınız küçük lokma ve kaçamaklar. Farkında olmadan atıştırdığınız şeyler sağlıklı yaşam ve diyet yapma çabalarınızın önüne geçiyor. Tek çözüm, bir yiyecek günlüğü tutmaya başlamak.