Yediklerimiz ruh halimizi nasıl etkiliyor?

Ruh halinizi etkileyen bir başka bir vitamin de B vitamini. Bazen, kendinizi B12 ve B 6 vitamin eksikliği ile karşı karşıya bulabilirsiniz. B6 ve B 12 eksikliği depresyona sebebiyet verebilir. Bu durumu önlemek için sağlıklı bir beslenme düzeniniz olmalı. Et , süt , yumurta ve kümes hayvanlarını tüketmeli ve kahvaltılık tahıllara yönelmelisiniz.Bu besinler muhteşem birer B 12 deposudur ve vücudunuz için gerekli besin değerlerini barındırır.