Yediklerimiz ruh halimizi nasıl etkiliyor?

Ruh haliniz ve karbonhidratlar arasındaki bağlantı nedir? Tabii ki çikolata, muz ve süt gibi bizi mutlu eden besinlerde bulunan doğal amino asitler. Bu doğal amino asitler beyninizde, ruh halinizi düzelten serotonin hormonu salgılar.Kendinize yediklerinizin sizi nasıl etkilediğini sormak yerine daha çok, yumurta , çikolata, tam tahıllı ürünler, muz, sebzeler gibi besin değeri yüksek karbonhidratlar tüketmelisiniz.Güne bir kase badem, kuru hurma, fındık ve bir bardak sütle başlayın, kendinizi muhteşem hissedeceksiniz.