Yediklerimiz ruh halimizi nasıl etkiliyor?

Eğer kendinizi yorgun hissediyorsanız, bu yiyeceklerden faydalanabilirsiniz. Daha fazla tüketmeniz gereken besinler, ıspanak, deniz mahsülleri, kırmızı biber. Bu besinler sizi gün boyu zinde ve enerjik tutacakBeslenme uzmanları bu besinlerin dışında, enerjinizi arttıran dopamin ve noradrenalin maddelerinin seviyesini arttıracak tirosin maddesi bulunduran yağsız kuzu eti ve biftek, yumurta miktarını da arttırmanız gerektiğini söylüyor.