Yaz sıcaklarında, rahat uykunun sırları!

- Yatmadan elektrikli cihazların hepsini kapatın, perdeleri çekin. Işık uykuya mani olur. Elektronik cihazlar, hatta gece lambası dahi sıcaklığı arttırır.- Uzmanlara göre yatak en az 180x240 cm boyutlarında olmalı.- Bazılarımızın yatakta yemek yeme, televizyon seyretme gibi alışkanlıkları vardır. Ancak, yatak sadece uyumak için kullanılmalıdır. Yatmadan önce zihni yormayan kitaplar okunabilir.