Yaz boyunca sağlıklı beslenmenin basit yolları!

Yaz ayları ızgaralara yönelmek için en uygun zaman dilimi.Ayrıca ızgaralarınızı açık havada yiyerek temiz havadan da yararlanmanızda fayda var. Izgara tavuk ve biftek yağ oranları düşük zengin protein kaynakları. Ayrıca ızgaralarınızı biber, taze sarımsak ve taze limon suyu gibi basit malzemelerle tatlandırabilirsiniz.Proteinin vücutta absorbe edilişi yavaş olduğu için tek öğünde çok fazla protein tüketmek vücudunuz için pek iyi olmaz. Bu yüzden günlük protein alımını gün içine bölmenizde fayda var. Tek öğünde alınan fazla protein nedeniyle kendinizi halsiz de hissedebilirisniz. Oysa, gün içinde doğru miktarlarda alınan protein sizi memnun eder ve kolay sindirilir.