Yatmadan önce yenmemesi gereken yiyecekler!

Karbonhidrat ve şekerMinik bir parça tatlı belki huzurlu bir uykuya dalmanızı sağlayabilir ama abartmamanız gerekiyor. Yediğiniz tbu yiyecekler kan şekerinizi yükseltebilir. Pasta, kurabiye, beyaz ekmek gibi şeyler atıştırmak yerine mesela bir elma yiyebilirsiniz.