Yan karın yağlarına karşı 9 kolay egzersiz!

Yüz üstü durup destek almak için kasıklarınızı rahat ve düz bir alana yaslayın. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Kendinizi sağ ve sola doğru çevirin. Bu hareketi 10-20 kez uygulamaya çalışın.