Yağlanma karşıtı sağlık önerileri!

İş ortamına ve yoğun çalışma saatlerine bağlı olarak stres yaşıyoruz. Akşam yatağa girdiğimizde yüksek seviyelerdeki stres hormonu kortizol, hemen uykuya dalmamıza engel oluyor.Gece yeterli uyku almamak gün içerisinde yorgunluk hissine sebep olurken, açlık hormonu ghrelin seviyesi de yükseliyor. Bunu tokluk hormonu leptin seviyelerindeki azalma takip ederken vücudunuza kilo almanız gerektiğinin sinyallerini veriyor. Düzenli uyku uyuyarak hormon seviyelerimizi kontrol altına alabilir ve stres kaynaklı kilo artışını önleyebiliriz.