Yağlanma karşıtı sağlık önerileri!

Tüm insanların vücudunda iyi bakteriler bulunur. Bu iyi bakteriler bizlere hastalıklarla savaşmada yardımcı olurken, kötü bakteriler ise sindirim sistemini, metabolizmayı ve bağışıklık sistemini alt üst eder.Yeni yapılan araştırmalarda yağ oranı yüksek ve lif oranı düşük beslenme şeklinin kötü bakterilerin çoğalması için uygun zemin oluşturduğunu gösteriyor. Bağırsaklarınızda çoğalan kötü bakteriler ise daha fazla kalorinin yağ olarak depolanmasına neden oluyor. Bu da, aynı 100 kalorilik şekerli bar tüketen 2 kadından bağırsaklarında iyi bakteriler olanının, yediği atıştırmalıktan yalnızca 80 kalori alırken, vücudunda kötü bakteriler fazla olan kadının ise 100 kalorinin tamamını yağ olarak alacağı anlamına geliyor.Kalorilerin vücudunuz tarafından emilmesini yavaşlatmak için her gün en az 25 gram lif tüketmeye özen gösterin.