Yağlanma karşıtı sağlık önerileri!

Sabah kahvaltısında bol seçeneğiniz olması da sizi daha fazla kalori tüketmeye yöneltiyor. Örneğin açık büfe kahvaltıya gittiğiniz zaman her şeyden küçük bir parça yediğinizde bile düşündüğünüzden daha fazla kalori alıyorsunuz.Hafta ici sabah öğününde tek düze kahvaltı yapmak akıllıca bir seçenek. bu besin düzeninden sıkılmamak için akşam öğünlerinizde farklı besinler tüketebilirsiniz.Bir sabah kahvaltı öğününü atlamak, diğer sabah akşamdan kalan pizzaları yemek ya da işe giderken karamelli kremalı kahve ve kek tüketmek kendiniz için yapacağınız en kötü şey.