Yağ eritmede etkili 1 dakikalık egzersiz hareketleri!

Odanın diğer ucundan bir şey alacaksanız, oraya kadar Walking Lunges hareketiniyle gitmeye ne dersiniz?Sırtınız dik ve başınız karşıya bakan bir şekilde sağ ayağınızla adım atın ve dizlerinizi kırın. Sağ diziniz 90 derecelik açı oluştururken, diğer ayağınızın ayak uçları yere değecek ve diziniz yerden yüksekte duracak.Bacaklarınızı dikleştirin ve aynı hareketi bu kez sol bacağınızla uygulayın. Bacaklarınızı değiştirerek hareketi yapmaya devam edin.